espace mieux-être
(Re)trouvez votre équilibre physique, mental, émotionnel
Bienvenue... dans cet espace mieux-être qui est le vôtre,
que vous soyez un particulier en quête de sérénité
ou une entreprise souhaitant travailler à la prévention des risques psycho-sociaux
et à la qualité de vie au travail de ses collaborateurs.
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En tant que sophrologue certifiée, je vous accompagne à travers des séances individuelles
et collectives, toujours personnalisées car adaptées à vos besoins et vos objectifs.
Grâce à des techniques simples et efficaces praticables à tous âges et quelle que soit
votre condition physique, je vous guide vers votre mieux-être, dans le lâcher
de tensions physiques, mentales et émotionnelles.
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Les ateliers de la rentrée ! >>>
En présentiel au cabinet du 4a Chemin de la Bastéro 69350 La Mulatière, je nous ai concocté
un programme d'ateliers collectifs le samedi.
Pour tout renseignement, joignez-moi par téléphone au 06.34.43.19.06.
Vous pouvez aussi venir me trouver directement pour découvrir et expérimenter les pratiques.
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​1- Un cycle de 5 séances dédiées au sommeil : micro sieste, endormissement, récupération profonde. En effet, vous êtes nombreux à vouloir améliorer votre sommeil, et vous avez raison ! Sans nuit de qualité, les journées peuvent être longues, très longues...
Les ateliers auront lieu de 13h30 à 14h30
Les samedis 21 et 28 septembre ; 05 et 12 octobre ; 09 novembre.
Le tarif est de 100 € / 5 séances ou 25 € / séance.
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2- Un cycle de 10 séances pour un mieux-être physique, mental et émotionnel
Les ateliers auront lieu selon ce calendrier - Le tarif est de 200 € / 10 séances ou 25 € la séance.
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Parents d'ados, 6 séances offertes par votre mairie de La Mulatière
Le moment convivial des Apéros d'Ados s'enrichit de pratiques sophro ! La mairie de La Mulatière offre six séances découvertes aux parents d'ados pour les aider à relever leurs défis dans la sérénité.
C'est à 19h à l'Espace Atelier, juste à côté de l'Espace Rencontre, les mercredis suivants :
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Mercredi 24 septembre -
Séance 1 : Introduction à la sophrologie : des outils pour gérer notre stress
Mercredi 6 novembre -
Séance 2 : Techniques pour renforcer la communication parent-ado
Mercredi 11 décembre -
Séance 3 : Pratiques pour mieux gérer émotions et conflits
Mercredi 29 janvier -
Séance 4 : Exercices d’amélioration de la confiance en soi et de l'estime de soi
Mercredi 19 mars -
Séance 5 : Lâcher les tensions physiques et déconnecter des pensées répétitives
Mercredi 14 mai -
Séance 6 : Bilan et outils pour continuer à pratiquer la sophrologie de façon autonome
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Quels bienfaits espérer ?
Notre objectif commun est de retrouver la paix, développer nos valeurs et capacités, humaines, pour vivre sereinement, dans notre corps, notre esprit, nos émotions et avec les autres.
En pratique, nous apprenons des techniques, par exemple pour :​
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Diminuer l'anxiété, gérer le stress
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Renforcer la confiance en nous et en nos capacités
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Gagner en bien-être, physique, mental, émotionnel
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Apaiser des souvenirs difficiles ou traumatisants
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Nous préparer pour des examens ou pour un événement important, une compétition
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Surmonter des épreuves
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Stimuler notre mémoire
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Retrouver un sens personnel à notre vie
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Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode à la fois scientifique, élaborée par le Pr Caycedo, neuropsychiatre colombien. Elle a fait ses preuves dans les milieux hospitaliers, médicaux, EHPAD, sportifs, d’éducation,…
Elle est accessible à tous, sans contre-indication médicale ou d’âge (sauf dans le cas de pathologies spécifiques nécessitant la consultation de votre médecin).
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Je suis Claudine BECUWE, sophrologue
Certifiée par l'école Caycedienne de Lyon
prête à vous accompagner dans votre quête de mieux-être
