Prévenir le stress

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La sophrologie est bien plus qu'une séance de relaxation. Nous apprenons, en entraînant notre conscience, à améliorer notre énergie, notre vitalité, notre santé !

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Afin d'être en mesure de mieux vivre des situations de stress, nous pouvons apprendre à utiliser nos ressources, notre énergie et à accueillir nos émotions.

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Au cours des séances de sophrologie axées autour de ce besoin, nous viserons à :

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• développer connaissance et maîtrise de notre respiration,

• améliorer notre capacité à nous détendre,

• poser notre conscience sur nos sensations corporelles.

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Soulager les manifestations du stress

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Le stress peut se manifester au travers d'une multitude de signes  : boule au ventre, gorge serrée, angoisse, ulcères, incapacité à mémoriser, perte du sommeil,...

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En sophrologie, nous pouvons travailler sur des techniques pour évacuer les tensions inutiles, apprendre à se détendre, canaliser ses émotions, se connecter à des capacités telles que la confiance en soi. En effet, la confiance en nous-mêmes, notre sécurité intérieure, sont des capacités de notre conscience. Comment y avoir accès ? Comment lâcher nos peurs ? Comment donner sens aux événements ? Comment nous connecter à nos valeurs ?

 

Développer nos capacités, les reconnaître, ancrer notre confiance,

un programme que nous pouvons développer ensemble en séance !

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Quelques exercices libérateurs

 

 > Le "scan" corporel

 > Le sophro déplacement du négatif

 > La respiration ventrale

 > La bulle

 > Relaxation dynamique (mouvements en conscience)

 > Sophro Concentration, Sophro Contemplation

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